MINDFUL EATING - 8 ukers kurs

Oppdatert: jan. 5

12.februar 2020 - BERGEN


- Mindful Eating, er et kurs der du gjennom 8 kurskvelder (+ 1 lørdag) vil få mulighet til å trene på, og gjenopprette et sunt og gledesfylt forhold til mat. Kurset er praktisk bygget opp, med øvelser som kan gi deg verdifulle oppdagelser. Disse erfaringene kan åpne opp for andre valg, og bryte gamle mønstre. Du vil lære å gjenoppdage metthetsignalene i kroppen, lære deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro.


Tidspunkt:

Startdato: 12.02.2020

Tid: 16.30 – 19.30



Pris:

Kr.1 000,- (i tillegg kr.200,- i støttemedlemsskap til ROS)

Totalt kr.1200,- (faktura sendes før oppstart av kurs)

Sted:

Lodin Leppsgt 2B (6. etg) 5003 Bergen



For påmelding send e-post til laila.vagenes@atau.no eller benytt kontaktskjema på min nettside som du finner her



For deg som:

- Synes det er vanskelig å begrense matinntaket - Bruker mat som trøst

- Har mistet kontakten med sult- eller metthetsfølelse - Småspiser mye i løpet av døgnet - Har mange regler for hva som er greit å spise og ikke - Blir trist og sliten av reglene knyttet til mat - Og/eller kjenner på skam ett å ha overspist - Ønsker et avslappet og naturlig forhold til mat, kropp og utseende



Kurset:

Bli venn med maten / Mindful Eating, er et nytt kurs der du gjennom 8 kurskvelder (+ 1 lørdag) vil få mulighet til å trene på, og gjenopprette et sunt og gledesfylt forhold til mat. Kurset er praktisk bygget opp, med øvelser som kan gi deg verdifulle oppdagelser. Disse erfaringene kan åpne opp for andre valg, og bryte gamle mønstre. Du vil lære å gjenoppdage metthetsignalene i kroppen, lære deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro. Erfare hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser. Erfare hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – oppleve hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.



Datoer:

12. Februar kl.16:30-19.30

19. Februar kl.16:30-19.30

26. Februar kl.16:30-19.30

04. Mars kl.16:30-19.30

10. Mars kl.16:30-19.30

18. Mars kl.16:30-19.30

25. Mars kl.16:30-19.30

28. Mars kl 10:00-17.00 stille dag på Lepsøy (Senter for Personlig Utvikling) – transport vil bli avtalt

01. April kl.17:30-20.30

Påmeldingsfrist: 27.01.2020



Mindful Eating er ikke: - Et program for vekttap eller - økning - Råd om ernæring - Diett eller treningsplan - Terapigruppe - Målorientert


ROS (rådgivning om spiseforstyrrelser) tilbyr nå kurset "Bli venn med maten", for personer som opplever episoder av overspising. Denne studien er finansiert av Extrastiftelsen, varer over to år, og ledes av ROS i samarbeid med Modum bad og Universitetet i Bergen. Dette er et evidensbasert kurs, som kombinerer forskning og praksis for å fremme et sunnere forhold til våre egne kropper. Som deltaker godtar du å evaluere kurset. Det bidrar til å generere kunnskap på området overspising, samt utvikling av effektiv hjelp til personen som opplever overspising.

Ta gjerne kontakt med meg på mobil: 976 11 305, eller mail: Laila.Vagenes@atau.no


258 visninger